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エスペリア スーパーダウンサス 1台分 ミニカバン H47V ESB-1545 ESPELIR Super DOWNSUS ダウンスプリング バネ ローダウン コイルスプリング【店頭受取対応商品】

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自分に意識を向けてみると毎日が今までと変わって見えてくる。意識を向けて生活することのススメ

「自分に意識を向ける」っていうと、



ちょっと難しそうとか、
静かなところで静かな時間を過ごすとか、
環境音楽を流して落ち着いてみるとか、
いつもと違う時間を設えないと
出来ない気がしてしまいます。


でも、実は

「自分に意識を向ける」って
簡単なのです。


日常の生活の中の、
ちょっとしたことをする時に
それを意識するだけで良いのです。


普段、何気なく無意識に
あなたがやってしまっていることって
たくさんあると思います。


「おはよう」って言う、
歯を磨く、
お手洗いを使う [ACRE] アクレ ブレーキパッド ダストレスリアル フロント用 ブルーバード HU14 00/11~01/8 2000cc SR20DE車 ※代引不可 ※北海道・沖縄・離島は送料2160円、
ご飯を食べる、
水を飲む、
電車に乗る、
お風呂に入る。

これらのことに
ただただ、あなたの意識を
置けば良いのです。


あいさつする時は、
誰にあいさつしているのか、
どんな言葉をかけているのか、
どんな大きさの声なのか。


ご飯を食べる時は、
自分が今、何を食べていて、
どれはどんな味なのか。
温かいものなのか、
冷たいものなのか。


電車に乗っている時は、
周りにどんな人が乗っているのか、
周りがどんな空気感なのかを感じる。


「意識を向ける」の逆は、
「無意識」ですから、
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やり過ごしてしまっている私たちは、
いつもと反対のことをやれば良いのですね。


これってとっても簡単。


しかも、
自分が意識を向けたら
相手や行動から返ってくる反応は
一切関係ないのです。
例えば、


あいさつをした相手から
反応がなかったとしても、

あいさつをしたのは自分、
あいさつに意識を向けられたのは自分。


嫌な空気を感じてしまっても Project μ プロジェクト ミュー ブレーキパッド RACING N-1 リア Mercedes-Benz W221 221057 S350、
空気を感じることに
意識を向けられたのは自分。


反応に対して
ジャッジを加える必要はなく、

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意識を向けたことで完璧なのです。


1日に1回は何かしら食べると思います。
1日に1回は何かしら飲むと思います。
1日に1回はお手洗いに行くと思います。


何気ない時間は
生活の中にたくさんあると思います。


そのとき、
その時間に

自分の意識を向けてみる。


これだけで、
今まで気がつかなかった自分に、
気がつけるかもしれません。


今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。


いつもあなたを応援しています。