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2018年08月30日
投稿日: 2018年8月30日 作成者: dks-u01

雑誌「プレジデント」に「今日からできる実践アドバイス」という

コーナーが
あります。7月16日号にスポーツドクターの辻秀一氏が「ご機嫌な心の状態を、
いつでもどこでも自分でつくるための方法があった!超実践的なスキルを紹介
しよう」という興味深い記事を書いておられます。

人間は「脳と心の生き物」であることを自覚し、それをセルフ・コントロールす
ることで快適な日々を送ることが出来るという訳です。人間は誰しも対人関係や
暑さや寒さなどの自然環境など様々な外的要因、また時々の体調など内的要因、
もっと言えば思い通りにコトが運ばないといった事象に囲まれて生きています。
そして当然にそうした時には不機嫌になり、イライラしたり落ち込んだりといっ
たストレスを感じます。

辻ドクターは、いつでもどこでも実践できる「思考のルーティン」で、誰でもご
機嫌な状態をつくることが出来ると言います。そのルーティンとは・・・まず機
嫌がいいと自分はどうなるか 581-10-3L 581581防水防寒コート 紺 3L XEBEC(ジーベック) 1着、思いつく限り考えて書き出す。そうした「機嫌が
いいことの価値を考える」トレーニングをして下さいと言われます

面白いというか、思わず納得したのは「多くの人は意識しないと、不機嫌になる
行動を取りがち」で、そのために過去にこだわり、コントロールできない未来を
心配することに、なんと自らの「脳をフル稼働させてしまう」というくだりです。

言われてみると確かに、普通の人間は目的意識的に訓練していないと楽天的な思
考ではなく、

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、往々にしてマイナス思考になってしまうのが自然なのかもしれない
という気がします。またそれは 【送料無料】 215/35R18 18インチ BRANDLE ブランドル M60B 7.5J 7.50-18 NITTO ニットー NT555 G2 サマータイヤ ホイール4本セット、人間が持つ防衛本能の一面かも知れないと思い
ながらも、あまりに度が過ぎると精神的に宜しくないことも分かります。

「機嫌がいいことを考える」トレーニングの次は、過去を一旦リセットして「今
に生きる」と考えるトレーニングです。実はこれ、私自身も以前から意識はして
いたことです。ある瞬間の判断の間違いやスケジュールの勘違い、また頼まれて
いた仕事のし忘れなど、すでに失敗したこと、終わったことは時間が戻らない限
り、もう絶対にどうしようもないと割り切ることです。

そして今この瞬間からの時間は、万人にとって白紙の時間であるという「当たり
前の」自覚をもつことです。そこで精一杯リカバリー出来ることを考えたり 【送料無料 ノート】 195/55R16 16インチ BIGWAY ビッグウエイ LEYCROSS レゼルヴァ 6.5J 6.50-16 FALKEN ファルケン ジークス ZE914F サマータイヤ ホイール4本セット フジコーポレーション、こ
れからは失敗を繰り返さない工夫を考えることなら出来る訳で、出来る限り過去
を引きずらないこと、これは訓練だと思うようにしています。実際のところはな
かなか難しいですが・・・

続いてのトレーニングは「一生懸命が楽しい」と思える遺伝子を活性化すること
だと言われます。この遺伝子は子供の頃の遊びを思い出せば分かるように、誰も
がもともと持っているものなのだそうです。とにかく、こうした一連のトレーニ
ングを日々実践する中で、徐々に自らの心身に起こる変化を体感することが出来
るのだろうと思います。

辻ドクターは最後に「ご機嫌な状態は自分だけにおさまらず、広く実現できれば、
結局は自分のためにもなるのです。たとえば人に接するときは カロ/KARO フロアマット KRONE 品番:356 カラー:ツイードブラック他 ホンダ アコードクーペ CA6 ハンドル:左 FF フットレスト:有 1988年04月~1989年12月、積極的に挨拶や
『ありがとう』と口にするだけで、口にしている自分もご機嫌になるのです」と
結んでおられます。

こうした挨拶や感謝の気持ちの表現も「当たり前のことを当たり前に」と以前か
らよく言われていることです。ただ時々は意識していないと、逆効果とも思える
おざなりの挨拶になっていたり、別に仕事だから「ありがとう」を言う程のこと
でもないかと流してしまうことがあるかも知れません。ただ目に見えない「場の
空気」をバカにしてはいけないのだろうと思います。

実は「プレジデント」誌はこの記事に「なぜ『ありがとう』と言えば、パフォー
マンスが上がるか」というタイトルを付けています。どうも文脈からすると少し
ばかり本文と合っていないような気もするのですが、とにかく人間という動物が
もつ言葉によるコミュニケーションは、使い方しだいでプラスになったりマイナ
スの力を持つ訳で ●エンドレス●BRZ Type-Drift PRO リア ブレーキパット 17インチ装着車、辻ドクターが最後に紹介されている挨拶や「ありがとう」と
いう言葉は、仕事場や家庭など、どこにあっても 、

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、ご機嫌な空間を広げていく魔
法の言葉であることだけは確かな気がします。
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